po przerwie

ta argentyna miala cieplo ostatnia akcja z rogu po przerwie im nakopia jak h** gienius 300 droga nie chodzi:-)

powród do treningów po przerwie około 4 miechy

[...] niż później przeklepywać to do kompa: Trening z 24.05: Co do treningu to obciążenia są mocno orientacyjne, gdyż nie pamiętam dokładnie co zakładałam (wracam na siłownię po przerwie i na razie zakładam to co dam radę zrobić ;-) ) Czekam na sugestie i porady, za które oczywiście będę mega wdzięczna :-) Ps. Jamie Eason - kobieta wg. ma ciało [...]

[...] Ok, ale podciaganie tez 4s rozumiem ? Wogóle jaki jest Twój staz ? Maku17 Jak codziennie robisz pompki to sie nie dziw, że nie idzie Tydzien przerwy dla klatki. A po przerwie zaczynasz od 80% cięzaru roboczego i pniesz si w góre. Axel_PL MC = Martwy Ciąg - baaardzo dobre ćwiczenie, nie tylko na plecy Yelonas Wybacz, nie chce mi się [...]

u mnie zwykle wartoscia wyjsciowa po przerwie w treningach jest wartosc 2600-2800 kalori..potem poprostu sie obserwuje z tygodnia na tydzien..jesli waga stoi dodaje kalori jesli idzie ladnie w gore zostaje przy tym co jest... nigdy sie nie oliczy bazowej wyjsciowej..zawsze trzeba poobserwowac jak sie organizm zachowuje na danej podazy kalori... ok [...]

A co po przerwie? Próbować Leangains? Kcal ustawić na lekki plus, żeby bujnąć metabolizm?

A co po przerwie? Próbować Leangains? stawiam na JEM / NIE JEM Kcal ustawić na lekki plus, żeby bujnąć metabolizm? od tego jest przerwa

Biniu co mi poradzisz? Miałem przerwę ok. 4 miesiące (dość sporo) i teraz chciałbym robić dalej masę, tylko jest jeden mały problem. Chciałbym dalej robić masę, tylko że po przerwie mam dość mocno zalany brzuch i trochę klatkę, co byś mi poradził? Drugie pytanie to mono kreatyny. Czy jest ona tylko dla zawodników z dłuższym stażem czy będzie [...]

Po przerwie od %%%% wcale juz tak nie smakuje i głowa bardziej boli

eufo - witaj po przerwie :) zazdroszczę w kwestii butów :) skórzane też sprzedają?

Zwykle to ja bywam w suplementach, wróciłem po przerwie, ale zawsze to warto na spam wejść na poprawienie humoru dzięki tym wariatom ^^ U was chyba spokojnie zazwyczaj co ?

Zwykle to ja bywam w suplementach, wróciłem po przerwie, ale zawsze to warto na spam wejść na poprawienie humoru dzięki tym wariatom ^^ U was chyba spokojnie zazwyczaj co ? no raczej :)

Zwykle to ja bywam w suplementach, wróciłem po przerwie, ale zawsze to warto na spam wejść na poprawienie humoru dzięki tym wariatom ^^ U was chyba spokojnie zazwyczaj co ? my to wiesz... o babskich sporawach: dzieci, gary, hantle, jacy to faceci są do niczego, hantle, moda, hantle, sex, hantle. jacy to faceci są do niczego..... nic ciekawego.. ;-)

[...] z poziomem bf do odpowiednio niskiego stopnia podczas jednej redukcji to można myśleć o masie a jeśli jednak trzeba nadal redukować to musisz zrobić kolejną redukcje po przerwie. Redukcja sama w sobie nie powinna trwać zbyt długo i co 12-14 tyg pasuje robić przerwy na regenerację .Głównie sugeruj sie lustrem i obwodami a nie kilogramami czy [...]

Nie wiadomo dokładnie co mu jest, ale ja kiedyś jak poszedłem na pierwszy trening po przerwie i zrobiłem split klata+bice to na drugi dzień nie mogłem ruszać rękoma i musiałem prosić o pomoc w zmianie koszulki nawet. Jak nie przejdzie to obowiązkowo udaj się do lekarza.

1. ile po przerwie czekaliscie zeby sie wkrecilo znowu ? 2. znacie jakies fajne mixy z jakimis smartdrugami ?? 3. wlasnie zobaczylem ze mialem z 2 gramy otwarte, i nie zamkniete szczelnie, jak myslicie mogla moc wyparowac ?? pozdro/-)_

Będzie to powrót po przerwie 3msc. Też właśnie nad tym zastanawiam 9 ćwiczeń z wprowadzeniem zajmie bardzo dużo czasu. zależy mi bardziej na przeprowadzeniu samego rozruchu tak by trwał do miesiąca, a potem przerzucił bym się na plan czterodniowe jednocześnie oczywiście gubiąc trochę kilogramów :) w zasadzie z tego planu mogę usunąć po 2 ćwiczenia [...]

czesc po przerwie dlugiej co tu tak kolorowo

Jeszcze jedno pytanie, czy przerywając ciągłość diety (wrzucając dzień w którym jem normalnie) zmusza mnie do liczenia od początku? a co chcesz liczyc - kalorie i makro ? jesli tak to po przerwie jesli waga sie nie zmienila zbytnio wracasz do ustalen :-)

siemanko od jutra chce zaczac trening interwałowy, 2-3 x w tygodniu,lecz nie na takim wysokim poziomie.Mialem dluga przerwe wiec moja kondycja jest slabsza w tej chwili niz 30min/6km . Jaki schemat polecacie po przerwie ? Wiem ze takie 15sprint 60trucht tez narazie nie dla mnie,a nie chce zwyklych aerobow z kilku powodow